Polska
Europa
- Austria
- Bałkany
- Belgia
- Cypr
- Czechy
- Holandia
- Norwegia
- Portugalia
- Hiszpania
- Szwajcaria
- Włochy
Świat
- Azja
  - Porady
  - Singapur
  - Turcja
  - Wietnam
- USA
Ciekawostki
Kontakt

Home Tags Posts tagged with "Licheń Stary"

Tag:

Licheń Stary

Wielkopolska
Atrakcje Licheń Stary 2026 • Jak można spędzić tutaj czas ?

by Marcin Tadeusz 26 lipca, 2022

by Marcin Tadeusz 26 lipca, 2022

Licheń Stary to niewielka wieś, która położona jest we wschodniej części województwa wielkopolskiego, nad Jeziorem Licheńskim. Licheń Stary znany jest przede wszystkim …

0 Facebook Twitter Pinterest Email
Wielkopolska
Bazylika w Licheniu – Co warto o niej wiedzieć ? 🗺️

by Marcin Tadeusz 21 listopada, 2021

by Marcin Tadeusz 21 listopada, 2021

Bazylika Najświętszej Maryi Panny Licheńskiej w Licheniu Starym znajduje się w województwie wielkopolskim i jest obecnie największym kościołem w całej Polsce. Usytuowano …

0 Facebook Twitter Pinterest Email

Nasi partnerzy

NewSkinCare.pl – pielęgnacja i suplementy Nu Skin

Utah – Arizona – Nevada – Kalifornia :) Śledź trip po USA 🇺🇸

Rok po USA Poniedziałek. 22:00. Kowale. Nowy tydz

Rok po USA

Poniedziałek. 22:00. Kowale.
Nowy tydzień. Nowy miesiąc. Nowe lato.

1 czerwca 2026.

Równo rok temu wróciłem z USA. Za mną był jeden z najbardziej intensywnych miesięcy w życiu: Turcja, a później Stany - Utah, Arizona, Nevada, Kalifornia, Las Vegas, Los Angeles, Grand Canyon, Monument Valley, Moab.

Piękne miejsca. Wielka wdzięczność. I jednocześnie to dziwne uczucie po powrocie:

Co dalej?

Dzisiaj jestem rok później.

Nadal nie mam wszystkiego poukładanego. Ale mam coś, czego wtedy jeszcze nie miałem: kierunek.

Mam Podróż Trwa.
Mam swoje projekty.
Mam mapy, miejsca, ludzi, pomysły.
Mam pragnienie, żeby nie tylko marzyć, ale w końcu budować.

To lato chcę potraktować jak 90 dni dowodów.

Nie wielkich deklaracji.
Nie kolejnego „od poniedziałku”.

Tylko małych zwycięstw nad sobą.

Zacząć dzień
Zacząć dzień bez ucieczki w telefon.
Zrobić swoje kroki.
Nowy wpis.
Ruszyć ciało.
Zadzwonić.
Spotkać się.
Zrobić rzecz, której trochę się boję ;)

Bo chyba najważniejsza podróż nie zawsze zaczyna się na lotnisku.

Czasem zaczyna się w zwykły poniedziałek, o 22:00, w Kowalach.

Podróż trwa.
A ta najważniejsza zaczyna się właśnie dzisiaj.

Maj w mieście. Gdańsk Zaspa - bloki, zieleń i mura

Maj w mieście.
Gdańsk Zaspa - bloki, zieleń i murale, które sprawiają, że zwykły spacer zamienia się w małą miejską podróż.

Zaspa ma swój klimat. Wystarczy podnieść głowę.

Podróż trwa

#gdańsk #zaspa #murale #podróżtrwa

Maj w mieście #oliwa #oliviasky #gdanskoliwa #pod

Maj w mieście

#oliwa #oliviasky #gdanskoliwa #podróżtrwa

Migawki z Przymorza. Trochę betonu, trochę zieleni

Migawki z Przymorza.
Trochę betonu, trochę zieleni, trochę słońca między blokami.
Zwykły spacer, ale właśnie w takich miejscach najlepiej widać codzienny Gdańsk.

Czy ktoś zna kogoś kto był na wieży Okrąglaka ? :)

#przymorze #gdanskprzymorze #podróżtrwa

🔥 Wow… nawet się nie spodziewaliśmy takiego odzewu

🔥 Wow… nawet się nie spodziewaliśmy takiego odzewu!

Ledwo ogłosiliśmy start tej inicjatywy, a już ponad 60 osób jest z nami 🙌
Mega się cieszymy, bo czujemy, że to naprawdę potrzebny temat 💚

Dostajemy od Was sporo pytań:
👉 „Jak to będzie wyglądać?”
👉 „Czy to będzie jak typowe wyzwania, że trzeba się codziennie z czegoś odhaczać?”

Już tłumaczymy 👇

👉 To, co tworzymy to
PROGRAM LONGEVITY90 – Akademia świadomej zmiany

Bo to coś zupełnie innego niż klasyczne „wyzwania”.

💡 To NIE jest:
❌ lista zadań do odhaczenia
❌ presja i rozliczanie
❌ chwilowy zryw motywacji

✨ To jest:
– przestrzeń rozwoju i edukacji
– dostęp do specjalistów z różnych obszarów
– praca z nawykami, zdrowiem i mindsetem
– społeczność i wymiana doświadczeń
– regularne spotkania + materiały

👉 czyli akademia / proces / doświadczenie, które ma realnie przełożyć się na Twoje życie

🎯 Najważniejsze:
To nie jest grupa, gdzie ktoś będzie Cię rozliczał.
To miejsce, gdzie dostajesz wsparcie, wiedzę i prowadzenie, żeby w końcu zadbać o siebie w sposób świadomy i trwały.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — zostań z nami, bo dopiero się rozkręcamy 🔥

A jeśli masz wokół siebie osoby, którym życzysz:
💚 więcej energii
💚 lepszego samopoczucia
💚 większej świadomości

👉 wyślij im link do kanału na Telegramie i zaproś je do nas 🙌

Link: wkontakcie.pl/telegram

Ile jeszcze razy powiesz sobie „od poniedziałku”…?

Ile jeszcze razy powiesz sobie „od poniedziałku”…?

A potem znowu wracasz do tego samego zmęczenia, braku energii i odkładania siebie na później.

Prawda jest taka:
👉 to nie brak czasu
👉 to nie brak wiedzy
👉 tylko brak decyzji i środowiska, które Cię wspiera

I właśnie dlatego jestem mega dumny, że mogę to ogłosić… 🔥

Przez ostatni czas współtworzyłem projekt razem ze specjalistami z obszaru wellbeing i świadomego stylu życia - i w końcu startujemy:

WYZWANIE LONGEVITY90

👉 Odzyskaj dobre samopoczucie i energię – 90 dni świadomej zmiany

To nie jest kolejne „wyzwanie fitness”.
To proces, który ma pomóc Ci:
✔️ odzyskać energię
✔️ zrozumieć swoje ciało
✔️ wprowadzić nawyki, które zostaną z Tobą na lata
✔️ poczuć się dobrze… naprawdę dobrze w swoim ciele

Bez presji.
Bez skrajności.
Ale z konkretnym prowadzeniem, wiedzą i społecznością, która idzie w tym razem z Tobą.

Bo największa zmiana dzieje się wtedy, kiedy przestajesz robić to sam.

📅 Startujemy 13 maja o 20:30 (webinar otwierający)

Jeśli czujesz, że to jest moment, żeby w końcu postawić na siebie -
napisz do mnie albo daj znać w komentarzu 💬

Jestem przekonany, że to może być ten jeden krok, który zmieni więcej niż myślisz 🔥

Wtorek, 18:00 – Łeba Czy to czołg? 🤔 A może amfib

Wtorek, 18:00 – Łeba

Czy to czołg? 🤔
A może amfibia?

Nie!

To Batbike 😎

Czyli nowa jakość w turystyce rowerowej 😜

#łeba #rower #rowerelektryczny

Zakopane – Małopolska. 10:00. Koniec czerwcówki.

Zakopane – Małopolska. 10:00. Koniec czerwcówki.

Tłumy, tłumy w Zakopanem. Polewamy się szampanem! :)

Ja polewam się, bo… wszedłem na Świszczącą Czubę – 1763 m n.p.m. 💪

Nigdy wcześniej nie łaziłem po górach jakoś poważniej, a tu taki wyczyn – ponad 40 000 kroków po góreckach!

Trasa przez Dolinę Pięciu Stawów do Morskiego Oka, z odbiciem na Wodospad Siklawa.

Wczoraj już chill w Dolinie Chochołowskiej – wśród łowiecek i krówecek. Piękne okoliczności przyrody.

Wracam wymęczony, niewyspany (ludzie chrapią, trzeszczą i gadają przez sen 😅), ale oczywiście szczęśliwy.

Tym bardziej, że najadłem się łoscypecków z Krupówecek. HEJ ! :)

Teraz tylko z milionem ludzi przedostać się nad morze...

Podróż w korkach Trwa :p

#zakopane
#tatry
#dolinapieciustawow
#morskieoko
#wodospadsiklawa
#dolinachochołowska
#wędrówkigórskie
#polskiegóry
#naszlaku #czerwcówka

Gdańsk - pętla Łostowice-Świętokrzyska. 20:50 czas

Gdańsk - pętla Łostowice-Świętokrzyska. 20:50 czasu europejskiego.

Pochmurno mi. Chyba jeszcze nigdy nie miałem takiej depresji popodróżniczej 😏

Oczywiście dzień czy dwa i jet lag przeminie. Ale póki co jakoś tak dziwnie...

Google maps nie mówi już do mnie w milach czy stopach. Paliwo znów w litrachy
,nie w galonach.

Obcy ludzie nie uśmiechają się życząc dobrego dnia. Kierowcy jacyś nerwowi i nieuprzejmi a auta małe, a nie wielkości małej ciężarówki.

Ceny w sklepach podane brutto więc nie ma frajdy przy kasie, kiedy odkrywasz o ile produkt jest droższy przez podatek stanowy :p

Dobrze, że chociaż Arizonę mogę kupić w Żabce 😃

Na szybko małe podsumowanie wyjazdu:

- Pochłonąłem jakieś 24000 kalorii przez 8 dni, dzięki czemu przywozłem 3 kilo obywatela więcej 😀

- Przejechaliśmy ponad 1280 mil (2060 km)

- Odwiedziliśmy wszystko co chciałem tak bardzo zobaczyć oprócz Kanionu Antylopy w Arizonie który się wykrzaczył przez awarię auta, a może brak miejsc bo to był amerykański długi weekend 🤔

- Wydałem mniej niż planowałem, dzięki temu, że wygrałem 40 $ na automatach i znalazłem 20 $ na stacji benzynowej 🤣

Piszę ten tekst kiedy właśnie ogłaszane są wyniki wyborów. Ależ wspaniale będąc w Ameryce było nie brać udziału w tym politycznym MMA 🙂

Często w takich momentach pada sformułowanie, że jak wygra ten czy tamten to 'trzeba będzie uciekać z kraju'.

Ja już wiem dokąd mogę w razie czego uciekać: San Diego - Kalifornia. 1,5 h od LA. Piękne, bezpieczne miasto, z łagdonym klimatem i pięknymi plażami. Przy granicy z Meksykiem, tuż obok Tijuany 😀

------

Mamas & Papas - California Dreamin'

All the leaves are brown (all the leaves are brown)
And the sky is gray (and the sky is gray)
I've been for a walk (I've been for a walk)
On a winter's day (on a winter's day)
I'd be safe and warm (I'd be safe and warm)
If I was in L.A. (if I was in L.A.)

Wszystkie liście są brązowe (wszystkie liście są brązowe)

I niebo jest szare (i niebo jest szare)

Byłem na spacerze (byłem na spacerze)

W zimowy dzień (w zimowy dzień)

Gdybym był w Los Angeles (jeśli byłbym w Los Angeles)

💘

Los Angeles, Kalifornia. 00:20 czasu pacyficznego.

Los Angeles, Kalifornia. 00:20 czasu pacyficznego.

Nasza podróż po USA dobiegła końca w mieście (upadłych) aniołów.

Nie wszystko poszło zgodnie z planem — ale serio, kto mógł przewidzieć, że w LA będą korki? 😅

W żeńskiej części ekipy — bez zachwytów. Dla nich: ot, duże, miasto. Szału nie ma.
Ja natomiast jestem… zmieszany i zaintrygowany.

Z jednej strony — Skid Row, na którą skoczyliśmy nocą z Norbertem, żeby zobaczyć, o co chodzi z tą legendarną dzielnicą nędzy. Dziewczyny pukały się w głowę, mówiąc, że to właśnie dlatego mężczyźni żyją krócej. Ale my musieliśmy to sprawdzić.

I faktycznie — (nie)sławna dzielnica LA to obraz nędzy i rozpaczy. Setki, może tysiące ludzi mieszkających na ulicach: w kartonach, namiotach, z dobytkiem, który mieści się w wózku sklepowym. Brud, smród, ubóstwo. A wszystko to wśród zaparkowanych samochodów, tuż obok czteropiętrowych kamienic, w których żyją "normalni" mieszkańcy.
Nie czuliśmy jednak większego zagrożenia. Aczkolwiek z auta nie wychodziłem i blokada drzwi była aktywna.

I do teraz nie mogę zrozumieć, dlaczego w takim miejscu, w środku nocy, były otwarte kwiaciarnie 🤔

Tuż obok Downtown — drapacze chmur dumnie górujące nad miastem. Biurowa dzielnica, ale i na nią wpływa sąsiedztwo Skid Row.
Fancy restauracje, kawiarnie, biura... a nad tym wszystkim unosi się zapach menela. Bezdomni zapuszczają się tu, żeby znaleźć coś, co da się sprzedać — na działkę, na przetrwanie.

Z drugiej strony — Beverly Hills czy Hollywood. Efektowne rezydencje, widok na miasto, pięknie pachnące fioletowe drzewka (nie wiem, co to było, ale wyglądało i pachniało kozacko). Albo Santa Monica — szeroka, piaszczysta plaża, tłumy ludzi na rowerach, fajne auta, palmy… nic tylko wypoczywać i cieszyć się życiem.

Los Angeles - Miasto, gdzie Cybertrucków jest tyle, co u nas Tesli. A Tesli — jak u nas VW czy Skoda. Do tego zatrzęsienie autonomicznych taksówek, które zaskakująco dobrze radzą sobie w tym wielkomiejskim ruchu. Jedną nawet ścigaliśmy pierwszej nocy — ekscytowaliśmy się jak dzieci, gdy ją dogoniliśmy. Drugiego dnia już spowszedniały. Tyle ich było.

Największą frajdę sprawiło mi samo jeżdżenie po mieście. Te wszystkie nazwy: Santa Monica,

Las Vegas - Nevada. 4:50 czasu pacyficznego. Vega

Las Vegas - Nevada. 4:50 czasu pacyficznego.

Vegas pachnie rządzą pieniądza.
Vegas pachnie marychą.
Vegas paraliżuje zmysły milionami świateł i milionami bodźców.

Viva Las Vegas !

Dopamina buzuje. Zwłaszcza gdy wygrasz jakąś sumkę. Tak jak ja pomnażając 10$ na 50$ na automacie za 25 centów 😀

Flamingo w którym nocujemy znajduje się przy Las Vegas Strip. Droga przy której położone są najsłynniejsze kasyna w tym Bellagio, Caesars Palace, Circus Circus. Zresztą z naszego piątego piętra dla biedaków 😅 (na 28) widzimy dwa pierwsze plus Koloseum.

Jest jeszcze Fremont czyli stare Vegas. Głośniejsze i bardziej zdegenerowane. Jeśli masz problemy z samokontrolą - omijaj szerokim łukiem.

Oczywiście przesadzam. Ludzie się tam świetnie bawią, przegrywają kasę, jedzą zajebiste burgery (Denny's !!) i są chłostani przez roznegliżowane zakonnice.

Po prostu we Fremont ilość wykrętów wszelkiej maści jest znacznie powyżej średniej niż w pozostałej części Vegas ;)

Być tutaj to było mocne, niezapomniane doświadczenie. Kiedyś chętnie wrócę z walizką pełną pieniędzy, aby obstawić nieparzyste w ruletce 😀

Kończę wpis i zastanawiam się czy jeszcze się nie przejść po okolicy. Ciepła noc a niebawem wschód słońca. Idealne warunki na spacer wśród kolorowych kasyn i hoteli. Ale i tak wiadomo, że skończyłbym przy automatach :)

Więc odpuszczam, żeby jutro nie było moralnego Kac Vegas ;)

Pamiętniki Pana Tadeusza: Wielki Kanion Kolorado

Pamiętniki Pana Tadeusza:

Wielki Kanion Kolorado - Arizona. 21:30 czasu górskiego.

Po lodach o smaku Pierdnięcie Łosia wyruszyliśmy na ten jeden z najbardziej rozpoznawalnych punktów na turystycznej mapie USA.

Moja ukochana Arizona to w końcu:Grand Canyon State, więc po prostu musieliśmy tu przyjechać.

Spodziewałem się tłumów bo dzisiaj dzień wolny w Stanach z okazji Memorial Day. Tymczasem pusto, sprawnie opłacone 35 dolarsów za wjazd i jedziemy oglądać bajeczne widoki.

Co tu dużo mówić - natura w Usa naprawdę ma rozmach a Wielki Kanion jest tego koronnym przykładem. Widoki są tak spektakularne, że nawet wiewiórki potrafią przycupnąć i się nimi napawać :p

Posiedzieliśmy aż do zachodu słońca. Czemu nie skoro już tu trafiliśmy. W dodatku dzisiaj bez przygód z autem ;)

A jako bonus na koniec - piękne rozgwieżdżone niebo nad Grand Canyon.

To był dobry dzień :)

Williams - Arizona. 23:00 czasu górskiego. Willia

Williams - Arizona. 23:00 czasu górskiego.

Williams - Gateway to the Grand Canyon.

Urokliwe miasteczko stylizowane na starą, dobrą Amerykę oraz związane z kultem Route 66, która tutaj przebiega.

Super, że udało nam się tu dotrzeć po przebojach z naszym rental cars.

Rental Cars - jedźcie do Flagstaff, tam dostaniecie zastępcze auto.

po dojechaniu do Flagstaff, 2h jazdy autem:

Renatal cars - Nie mamy waszego auta zastępczego i co nam pan zrobisz ?

A i tak mamy dobrze bo chcieli nas wysłać do Phoenix - Arizona. 4 h drogi od nas... barany.

Dobrze, że udało się coś zwiedzić jeszcze po drodze, jak chociażby Horseshoe band, które jest tak imponujące, że kolana wykręca. Ale o tym w oddzielnym wpisie :)

Pora spać bo jutro Wielki Kanion 🙆‍♂️

Wciąż Page - Arizona. 7 godzina wkurzenia na Amery

Wciąż Page - Arizona. 7 godzina wkurzenia na Amerykę.

Dzisiaj nie będzie zachwytów nad Stanami ani pięknych zdjęć z podróży.

Wręcz przeciwnie.

Godzina późna, mieliśmy być gdzie indziej, po zachwytach nad Wielkim Kanionem. Życie jednak napisało inny scenariusz.

Auto zastrajkowało. Coś z hamulcami. Śmierdziało spalenizną i pikało na czerwono. Zatrzymaliśmy się na stacji, zgłosiliśmy sprawę. W godzinę miał dojechać mechanik lub wymiana auta.

Niestety teraz w USA jest długi weekend związany z Memorial Day. Brak aut zastępczych. Mechanik się nie pojawił. Rozmowy z firmą wynajmującą auto to droga przez mękę. Przełączają, chcą wyjaśnień od początku co się stało i gdzie jesteśmy.

Teraz jesteśmy w motelu. Na chwilę obecną nie mogą nam pomóc. Zadzwońcie jutro rano. Może będzie auto, a może nie będzie. Z mechanikiem nie wiadomo.

Powinniśmy ich pozwać. W końcu to Ameryka. I tak pewnie zrobimy bo już ponosimy koszty związane z dodatkowym nieplanowanym noclegiem. Do tego straty moralne.

Tak bardzo chciałem zatopić się w tym stanie, że ten postanowił mnie zatrzymać tu na dłużej.

Wielki Kanion musi poczekać do niewiadomo kiedy.

Najgorszy scenariusz to ten gdzie utkniemy do poniedziałku wieczór / wtorku, jak długi weekend się skończy i pojawią się wolne auta.

Kurwa z tymi podróżami i podróżami. Jak nie ospa w Kambodży to zepsute auto. I tak dobrze, że na stacji a nie 100 km od cywilizacji. A jeszcze mili indianie ze stacji (jesteśmy na terenie Navajo), okazali się bardzo pomocni.

Dobranoc Ameryko. Oby jutro był lepszy dzień.

Page - Arizona. 00:20 czasu górskiego. Jestem zby

Page - Arizona. 00:20 czasu górskiego.

Jestem zbyt zmęczony i zbyt rozemocjonowany tym co się dzisiaj wydarzyło.

Zachwytom i spektakularnym formacjom skalnym nie było końca ;)

Dead horse view point 😮
Forest Gump Highway 🥹
Monumemt Valley 🙆‍♂️

I'm not crying. You're crying 🥹

Moab - Utah. 00:40 czasu górskiego (MST - mountain

Moab - Utah. 00:40 czasu górskiego (MST - mountain standard time)

Pierwszy nocleg na trasie. Pierwsza atrakcja zaliczona.

Park Narodowy Arches z ciekawymi formacjami skalnymi i sceneriami jak z innej planety, co w przypadku Parków Narodowych Usa jest standardem.

W Arches znajduje się symbol Utah - Delicate Arch, który tubylcy umieścili na (przepięknych) tablicach rejestracyjnych tego stanu.

Pomimo zmęczenia, pęcherza na pół stopy i późnej juz godziny, udało się do niego dojść.

Czy warto ? Po 100kroć tak :) zdjęcia oczywiście nie oddają zajebistości tego miejsca.

Tym oto miłym akcentem kończymy pobyt w Utah. Jutro wjeżdzamy (poproszę o werble ) do Arizony 😍

Emocje takie, że pewnie bezpieczniki wywali :p tym bardziej, że jutro ja prowadzę :)

Dobranoc Ameryko !
Dobrego dnia Polsko !

Ps Śpimy w typowym motelu znanym z filmów sensacyjnych. Nie zdziwi mnie jeśli nad ranem obudzą nas wystrzały i najazd agentów FBI do pokoju obok.

Amsterdam – Lotnisko Schiphol. 8:00 rano. Dla mnie

Amsterdam – Lotnisko Schiphol. 8:00 rano. Dla mnie nadal jest niedziela.

Nie spałem całą noc. Widocznie mam taką przypadłość przed wymarzonymi podróżami na drugą stronę Atlantyku.

Bruce Springsteen – Born in the U.S.A.

Wiele razy marzyłem, że zwiedzam Stany, słuchając tej piosenki. Wiele razy, grając w GTA, wyobrażałem sobie, że rozjeżdżam lu... to znaczy – że zobaczę na własne oczy, jak te Stany wyglądają naprawdę 😄

Przede wszystkim jednak to seriale i filmy oglądane w hurtowych ilościach w latach 90. zaprogramowały we mnie chęć zobaczenia tego wszystkiego z bliska. Casino z De Niro, Forrest Gump z Hanksem, Terminator z Sarą Connor 😄 Było tego sporo. I ta cała amerykańskość – wszystko musi być Wielkie, z rozmachem, najlepsze.

Do tego oszałamiająca natura. Nie sądziłem, że stan Utah, w którym zaczniemy naszą przygodę, jest tak urokliwy. A przecież później będzie jeszcze ciekawiej – Monument Valley w Arizonie, czyli góry, które podziwiałem, grając na Atari w Great American Road Trip, albo wtedy, gdy Tom Cruise wspinał się na jedną z nich w Mission: Impossible 2.

W ogóle – jak to brzmi w kontekście mojego wypadu: Utah, Arizona, Nevada, Kalifornia.

Moja dusza piszczy z zachwytu 😄

Born in the U.S.A
I was born in the U.S.A
I was born in the U.S.A
Born in the U.S.A

Wpis na Instagramie – 18061270670085460

Wpis na Instagramie – 18061270670085460

Wpis na Instagramie – 18091154629602529

Wpis na Instagramie – 18091154629602529

Nad pięknym modrym Dunajem. Jesień w Budapeszcie

Nad pięknym modrym Dunajem. Jesień w Budapeszcie

Podążaj za mną na Instagramie

Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
Youtube
Rss

Polska
Europa
- Austria
- Bałkany
- Belgia
- Cypr
- Czechy
- Holandia
- Norwegia
- Portugalia
- Hiszpania
- Szwajcaria
- Włochy
Świat
- Azja
  - Porady
  - Singapur
  - Turcja
  - Wietnam
- USA
Ciekawostki
Kontakt